Zi de curățare

Pentru ca corpul să fie pregătit este necesar să se facă o zi de curățare. Am decis să fac ziua de curățare exclusiv pe apă și ceai, dar se permite să se facă pe 500 g brînză degresată, 1 l chefir sau 1 kg fructe și cît mai multă apă. În această zi se recomandă să nu se facă sport sau alt gen de efort fizic.

detox

E foarte important să mănînci la ore fixe, de aceea m-am gîndit să-mi stabilesc orele mele:

09.00 – Micul dejun
(ceai/cafea, terci, fructe, lapte, iaurt cu cereale, ou fiert, pesmeți)

11.00 – Gustare 1 
(fructe, iaurt, legume, brînzică dulce degresată)

13.00 – Prînzul
(salată, carne, pește, ciorbă)

16.00 – Gustare 2 (opțional)
(fructe, iaurt, legume, ceva dulce)

18.00 – Cina
(fructe, legume, salată, iaurt)

Jogging / Exerciții
07.00 – 07.30 / 20.00 – 20.30

Ca să fiu mai organizată și să nu îmi caut scuze precum că am uitat, mi-am pus remind-uri la telefon să aibă ele grijă să-mi reamintească.

E cam greu cu zilele de curățare pentru că mai vine cîte o poftă. Totuși, motivația este, așa că mergem înainte!

1 comentariu

Filed under Provocarea de 21 zile

One response to “Zi de curățare

  1. Marcikutza

    Succes!!!

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s