Ce am aflat nou din cartea Mihaelei Bilic (part. 1)

Sunt o adeptă a modului sănătos de viaţă şi a citi despre acest lucru este un hobby pentru mine. Azi ma început să citesc „Trăiesc deci mă abţin”. Am aflat lucruri cu adevărat importante. Multe din ele deja le cunoşteam, dar unele m-au surprins cu adevărat.

Carne:

Curcanul şi puiul sunt campioni la categoria cărnuri de slăbit.

Carnea de curcan ameliorează dispoziţia şi scade apetitul

Pulpa de pui are mai multe grăsimi şi calorii decît pieptul de pui

Toate grăsmile cărnurilor se află în piele

Carnea de vită e la fel de grasă ca cea de porc

Ou:

Proteinele din ou sunt mai bine folosite de organism decît proteinele din carne

Ţine bine de foame avînd doar 80 calorii (albuşul – 15 calorii, gălbenuşul – 65 calorii)

Produse lactate:

Laptele – singurul aliment complet – conţine cele 3 categorii principale de substanţe nutritive – glucie, proteine, lipide.

Luptă împotriva cancerului

Brînza previne apariţia cariilor

Regimul lactat nu dă depresie şi anxietate

Cereale:

Toate ceralele pentru micul dejun conţin cantităţi mari de zahăr – deci sunt mai degrabă dulciuri decît făinoase.

Mămăliga are acelaşi aport caloric ca şi pîinea

Fructe şi seminţea oleaginoase:

Migdalele sunt cele mai bune surse vegetale de calciu

Un pumn de alune sau nuci pe zi cresc capacităţile intelectuale

Margarina e la fel de calorică ca şi untul, doar că ea nu conţine colesterol. Cu cît e mai moale cu atît e mai sănătoasă

Toate uleiurile au acelaşi aport caloric

Uleiul prăjit elimină substanţe toxice

Zahărul, mierea şi dulciurile

Zahărul nu conţine nici un element nutritiv

Ciocolata cu mai mult procentaj de cacao este mai sănătoasă decît restul (albă, cu alune, cu cremă)

O linguriţă de miere – 65 calorii
O linguriţă de zahăr – 15 calorii
Oricum consumaţi miere pentru că e sănătoasă, dar moderat.

Ciocolata albă este cea mai periculoasă

Nu există zahăr care îngraşă mai puţin

Dacă vrei ceva dulce rezumă-te la 3 linguri care sunt egale cu aproximativ 100 calorii

 

 

Destul de surpinzător nu ? Unele lucruri chiar ar trebui cunoscute, deci vă sfătui să citiţi cartea Mihaelei Bilic – pentru cei care le pasă de sănătatea lor.

Love

Carola

 

 

2 comentarii

Filed under Let's get healthy!

2 responses to “Ce am aflat nou din cartea Mihaelei Bilic (part. 1)

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s