Ce nu ştiai despre produsele cu puţine calorii !!

Atunci cînd vrem să ţinem o dietă începem a trage mai multă atenţie la eticheta din spatele produselor. Căutam tot ce scrie low fat, light, fără zaharuri, sau o% grăsimi.

Nu ne dăm seama că pe ceea ce scrie 40-50 kcal, are un număr ridicat de carbohidraţi (ceea ce nu este deloc sănătos) sau un număr la fel de mare de grăsimi ca oricare alt produs cu puţin mai multe calorii.

Sau.. o altă greşeală frecvent comisă, este că ne lăsm duşi de val şi consumînd produse low fat, ajungem la acelaşi număr de calorii, pentru că în loc de un iaurt (cum de obicei mîncăm), ne permitem să „savurăm” 3 – care ca şi cum au puţine calorii !!

Mai bine te orientezi spre ceva sănătos. Un bol mare de salată (fără maioneză – evident), o supuşoară din legume şi piept de pui în favoarea unui iaurt cu puţine calorii, în schimb cu aditivi şi mult zahăr.

Încearcă să eviţi următoarele alimente despre care la sigur nu ştiai cît de mult zahăr conţin:

1. Băuturile carbogazoase – în special Cola.. Nu te lăsa minciunit de eticheta care spune ” zero zahăr ”

2. Cerealele dulci – da.. este bine să le consumăm dimineaţa, dar trage atenţie şi la etichetă – la numărul mare de glucide şi de zaharuri. Musli sunt perfecte pentru o sursă de energie pe o zi întreagă, sau cerealele Fitness cu fructe uscate, care la fel au un gust delicios.

3. Iaurturi – excepţie face Activia natur – însă nu toţi îi adoră gustul. Majorotatea iaurturilor în special cu ciocolate au număr mare de calorii şi grăsimi.

4. Sucurile – nu vorbesc de cele fresh care se află pe lista albă a alimentelor !!

5. Dressingurile pentru salată – încearcă să consumi salatele în stare proaspătă, fără adaosuri de maioneză sau alte tipuri de sosuri.

6. Alcoolul – Un pahar de vin nu-ţi va face rău, dar să ştii că băuturile alcoolice sunt din aceaşi categoriie cu snak-urile şi biscuiţii cînd vine vorba de calorii şi zaharuri.

Oricum.. Evită produsele de patiserie, îngheţata (care i s-a cam terminat sezonul) şi iaurturile cu ” zero % grăsimi „. Alege apa.. ea niciodata nu o să conţină ceva rău.. Doar apa.. :D:D

Nu încerca metode rapide de slăbire, adoptă un regim alimentar sănătos !!

Beauty without expression tires.

4 comentarii

Filed under Let's get healthy!

4 responses to “Ce nu ştiai despre produsele cu puţine calorii !!

  1. Exista si metode mai bune de ingrasat..🙂
    Consuma lactate cu grasimi multe, fructe uscate si carne..
    Succese

  2. Cu atât mai bine că vreau să mă îngraș un pic🙂

  3. Pentru ca nu e deloc sanatoasa plus mai este numita si „bomba calorica” !!

  4. De ce fără maioneză?😦

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s