Metode pentru a scăpa de stres !!

Perioadele stresante există, oricît nu am încerca să le evităm. Sunt zile cînd ai impresia că totul în jurul tău e pe invers, oamenii – morăcănoşi, timpul de afară – ploios, şi totul e gri. Vrei să reuşeşti multe chestii, nu-ţi reuşeşte ~~> TE STRESEZI !! Defapt e un cerc vicios, odată ce eşti stresată, stresezi şi lumea din jur. Ogh..

Ce ar trebui să faci atunci cînd perioada sumbră şi enervantă apare ??

1. Cel mai important este somnul, de care ai mare nevoie în această perioadă. Totuşi nu exagera, pentru că treci în prăpastia cealaltă numită depresie somnolentă🙂 8-9 ore/noapte sunt perfecte + o oră la amiază !

2. Ia o pauză. Dăruieşte-ţi o zi în care să te relaxezi în tot sensul cuvîntului. Bea ceai, plimbă-te, citeşte o carte, nu te uita la ceas, nu te gîndi la ce ai de făcut a doua zi, savurează !!

3. Stai în preajma persoanelor cu buna dispoziţie. Pentru că nu degeaba se spune că zîmbetul este contagios. Atunci cînd eşti mereu înconjurată de energie pozitivă, n-ai cum să fii morăcănoasă.

4. Fructele şi legumele ar trebui sa-ţi fie prietene, nu kilogramul de îngheţată în faţa televizorului.

5. Nu sta în casă. Distrează-te, ieşi cu prietenii chiar şi la o simplă plimbare.

6. Îţi poţi acorda ceva timp pentru meditaţie. Te ajută să te eliberezi de toate gîndurile negative. Funcţionează astfel: te pui într-o poziţie relaxantă, şi încerci pentru cel puţin 15 minute să nu te gîndeşti la nimic. Numără respiraţiile, concentrează-te la nimic altceva decît la o relaxare totală.

7. Nu vorbi despre lucrurile negative. Odată ce vorbeşti atît de mult despre ce-i rău în viaţa ta, păstrezi vii aceste lucruri. Vorbeşte despre ceva frumos, nu te plînge.  Nu-ţi ruina ziua de azi cu problemele de ieri !!

Evident perioadele de stres nu le putem face să dispară, dar măcar le putem face „mai plăcute” . Fii tu cea care ia decizii şi nu te lăsa influenţată de ceilalţi !!

Don’t limit yourself. Many people limit themselves to what they think they can do. You can go as far as your mind lets you.

Lasă un comentariu

Filed under Old posts

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s