10 alimente făcătoare de minuni

Daca tot am vorbit de cele 10 alimente din lista neagra.. Am creat si o „Lista Alba” =)  Nu degeaba am intitulat articolul „Alimente facatoare de minuni”, pentru ca fiecare in parte isi are menirea sa de a te face mai tinara, mai frumosa si mai sanatosa !! Nu va asteptati doar la spanac si broccoli, pentru ca ciocolata nu o sa lipseasca din aceasta lista magica.. Da, ati auzit bine, mult iubita ciocolata face si ea parte din „Lista noastra Alba”.
Cele mai mari probleme cauzate de alimente nepotrivite sunt cancerul si imbatrinirea rapida.. Tocami aceste 10 alimente spectaculoase ne ajuta sa traim mai mult, incetinesc procesul de imbatrinire, previn aparitia cancerului si a diabetului..

1.Nucile – Contin acizi grasi Omega 3, la fel ca pestele, confera organismului uman energie, reduce riscul de stop cardiac.
De preferat de consumat in cantitati mici in fiecare zi, dimineata.

2.Ceaiul Verde – am vorbit deja in articolul din rubrica „Stiai Ca..” despre beneficiile acestuia, despre efectele lui miraculoase de a prelungi viata.
De evitat consumarea acestuia seara (provoaca insomnii), 3-4 canute e destul =)

3.Ciocolata – cu toate suntem inebunite dupa ciocolata, dar stati, vorbim de ciocolata neagra =) E considerata ca hrana pentru creier.
Pentru o zi plina de energie, se recomanda consumarea unui patratel de ciocolata neagra pe zi.

4.Legume verzi – varza este in top ) E slaba in calorii, dar bogata in vitamine. Nu va obositi sa consumati fructe si legume.
Cinci portii de legume pe zi este perfect.

5.Merele – Se gasesc peste tot, profita de acest lucru. Regleaza colesterolul si contin multa vitamina C
Spala bine merele inainte de a le consuma😉

6.Laptele – Lactatele sunt necesare pentru un organism sanatos. Degresat sau semi-degresat, organismul tau iti va zimbi de fericire.
Perfect este sa`l consumi in forma cruda, nu`si pierde vitaminele. Incepe dimineata cu un pahar de lapte rece.

7.Pestele – fiert, sau copt in rola poate inlocui carnea. Plus la toate are un gust delicios.
Consuma`l oricind, evita pestele prajit in mult ulei.

8.Ouale – pot face minuni pentru intreg organismul si in special pentru creier, chiar daca galbenusul are cam mult colesterol, acesta se proceseaza fara probleme in cantitate scazuta.
Nu le consuma in fiecare zi, 3-4 pe saptamina, nu mai mult !!

9. Fructele de padure – Nu degeaba specialistii le-au numit „superfructe” si au intrat in ciocolate, iaurturi, sucuri sau alte produse. Ideale pentru creier, ajuta memoria si mentin o stare de luciditate perfecta.
Consuma aceste fructe cit de des poti, in stare naturala🙂 cele ighetate isi pierd proprietatile.

10. Apa – nu o putem categoriza ca fiind un aliment, dar totusi o includ in Lista noastra. Consmind un pahar de apa dimineata zi de zi pe stomacul gol iti cureti rinischii si intreg organismul.
Consuma 2 litri de apa pe zi, de evitat in timpul mesei !

The best and most beautiful things in the world cannot be seen, nor touched … but are felt in the heart.

Lasă un comentariu

Filed under Let's get healthy!

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s